编写程序比较两个String的内容是否相等；遍写程序循环10000次，测试String与StringBuffer改变内容时他它之间速度比较。

好的，我可以回答您的问题。下面是Java代码实现。

1. 比较两个String的内容是否相等：

String str1 = "hello";
String str2 = "world";
if(str1.equals(str2)){
    System.out.println("相等");
}else{
    System.out.println("不相等");
}

上述代码中，通过String的equals()方法比较两个字符串的内容是否相等。

2. 测试String与StringBuffer改变内容时他它之间速度比较：

// String
long start = System.currentTimeMillis();
String str = "";
for(int i=0;i<10000;i++){
    str += "hello";
}
long end = System.currentTimeMillis();
System.out.println("String拼接10000次时间：" + (end-start) + "ms");

// StringBuffer
start = System.currentTimeMillis();
StringBuffer sb = new StringBuffer();
for(int i=0;i<10000;i++){
    sb.append("hello");
}
end = System.currentTimeMillis();
System.out.println("StringBuffer拼接10000次时间：" + (end-start) + "ms");

上述代码中，我们使用了两个循环分别对String和StringBuffer进行了10000次拼接操作，并计算了所花费的时间。从输出结果可以看出，使用String进行字符串拼接时性能较差，而使用StringBuffer则性能较好。

希望以上回答能够帮到您。