1) 在source目录下存放“IO流.avi”文件，并确保target目录下没有上次拷贝遗留的文件。 2) 编写Example05类。在main()方法中，分别创建缓冲字节输出流和缓冲字节输入流对象，并指定拷贝文件的源及目标路径。 3) 定义一个字节数组作为缓冲区，缓冲输入流将源文件数据读取到缓冲区中，然后缓冲输出流将缓冲区中数据写入到目标文件中，循环往复直到文件拷贝结束，并计算拷贝文件总耗时。 4) 使用close()方法，关闭流资源。

以下是代码实现：

import java.io.*;

public class Example05 {
    public static void main(String[] args) {
        long startTime = System.currentTimeMillis(); // 记录开始时间

        String sourcePath = "source/IO流.avi";
        String targetPath = "target/IO流.avi";
        byte[] buffer = new byte[1024]; // 缓冲区大小为 1KB

        try (
            BufferedInputStream bis = new BufferedInputStream(new FileInputStream(sourcePath)); // 缓冲字节输入流
            BufferedOutputStream bos = new BufferedOutputStream(new FileOutputStream(targetPath)); // 缓冲字节输出流
        ) {
            int len;
            while ((len = bis.read(buffer)) != -1) { // 从输入流中读取数据到缓冲区中
                bos.write(buffer, 0, len); // 将缓冲区中的数据写入到输出流中
            }
        } catch (IOException e) {
            e.printStackTrace();
        }

        long endTime = System.currentTimeMillis(); // 记录结束时间
        System.out.println("文件拷贝完成，总耗时：" + (endTime - startTime) + "ms");
    }
}

代码注释中已经解释了每一步的实现原理，说明如下：

1. 使用 BufferedInputStream 和 BufferedOutputStream 包装 FileInputStream 和 FileOutputStream，以实现缓冲读写文件的功能。
2. 定义一个字节数组作为缓冲区，缓冲输入流读取数据到缓冲区中，缓冲输出流从缓冲区中写出数据到目标文件中。
3. 使用 while 循环不断从输入流中读取数据到缓冲区中，直到读取到文件末尾（返回值为 -1），然后再将缓冲区中的数据写出到目标文件中。
4. 在 try-with-resources 语句中使用自动关闭流资源的方式，无需手动关闭流。
5. 记录开始和结束时间，计算文件拷贝总耗时并输出。