能否详细解释Runnable接口在Java中的作用和用法？

在Java中，`Runnable` 接口是一个轻量级的线程规范，它主要用于实现并发编程中的独立运行任务，尤其是当需要将任务作为参数传递给 `Thread` 类构造函数时。它的核心作用是可以让一个对象代表可以执行的任务，而不直接关联到特定的线程。

以下是 `Runnable` 接口在Java中的主要作用和用法：

1. **解耦**：通过将任务（通常是 `run()` 方法中的代码）封装在一个实现了 `Runnable` 的类实例中，我们可以将任务和创建、管理线程的职责分离，提高代码的灵活性和模块化。

public class MyTask implements Runnable {
    private String message;

    public MyTask(String message) {
        this.message = message;
    }

    @Override
    public void run() {
        System.out.println("Running task with message: " + message);
    }
}

// 使用
Thread thread = new Thread(new MyTask("Hello World"));
thread.start();

2. **线程池**：许多时候，线程池会使用 `Runnable` 进行任务调度，因为线程池本身通常不会关心任务的具体内容，只需要一个能执行的任务对象。

3. **避免匿名内部类**：使用 `Runnable` 可以避免频繁创建匿名内部类来创建线程，尤其是在复杂的场景下，可以使代码更易于理解和维护。