第一步A(事件本身)：客观陈述当时发生了什么事 ‌ ‌第二步C（情绪）：描述自己当时的内心感受 ‌ ‌第三步B（对事件的看法，内心的信念）：回忆在当时的情绪状态下自己内心的想法是什么？ ‌ ‌第四步D（与原有的想法、信念辩论）：察觉当时的想法有没有不合理的地方，如果有与原有的想法辩论，形成新的想法 ‌ ‌第五步E（新的情绪）：描述新的情绪体验 ‌ ‌ ‌

好的，我理解了。让我们按照ABCDE技术的步骤来进行情绪调节：

A（事件本身）：在办公室开会时，我提出了一个想法，但被其他人否定了。

C（情绪）：当时我感到非常失望和沮丧，觉得自己的想法没有受到重视，还被别人否定了。

B（对事件的看法，内心的信念）：我当时认为自己的想法是很好的，其他人没有理解我，或者是他们有偏见，不愿意接受我的想法。

D（与原有的想法、信念辩论）：然而，我现在认识到，我的想法不一定是最好的，也许其他人有更好的想法，或者我的想法需要进一步完善。我也认识到，其他人否定我的想法并不是针对我个人，而是对想法本身进行了评估。

E（新的情绪）：现在，我感到比较平静和冷静，我会继续努力，尽可能提出更好的想法，也会尊重其他人的想法和意见。我相信，在团队合作中，大家共同努力，一定能够取得更好的成果。

通过ABCDE技术，我们可以在客观地看待事情的同时，更加理性地认识自己的情绪和想法，并且通过辩论和反思，形成更加合理和积极的态度，从而更好地控制自己的情绪，提高情绪稳定性和适应性。

相关问题

绘制第一个业务（雅俊实业）的采购管理流程图，并陈述其功能。

以下是雅俊实业采购管理流程图及其功能的说明：


1. 采购需求提出：公司各部门员工根据业务需要，向采购部提出采购申请，包括采购物品、数量、用途等信息。

2. 采购申请审批：采购部门根据申请的采购品种、金额等信息，将申请进行审批，审批通过后将申请单转交给采购员。

3. 采购计划制定：采购员根据采购申请单中的信息，制定采购计划，包括采购物品、数量、供应商等信息，并提交给采购部门领导审批。

4. 采购计划审批：采购部门领导根据采购计划的合理性、采购金额等因素进行审批，审批通过后将计划发送给供应商。

5. 供应商选择：采购员根据采购计划的要求，选择合适的供应商，并与其进行联系，确定采购物品价格、交货时间等具体细节。

6. 采购合同签订：采购员与供应商达成采购协议，签订采购合同，明确双方权利和义务。

7. 采购执行：采购员按照采购计划和合同要求，与供应商进行协调，完成采购物品的交付，同时对采购合同进行跟踪、监督。

8. 采购记录管理：采购员及时将采购信息、合同、单据等进行记录和归档，以备后续审计和查询。同时，采购部门根据采购数据进行分析，制定合理的采购策略，提高采购效率和降低采购成本。

以上是雅俊实业采购管理流程图及其功能的说明，该流程从采购需求的提出到采购记录的管理全程覆盖了采购管理的各个环节，有利于提高采购效率、降低采购成本，同时也有助于公司内部管理的规范化和信息化。

个人陈述：the importance of positive thinking

积极思考的重要性在许多方面都是不言而喻的。首先，积极思考可以提高我们的情绪和心理状态。当我们对自己、对生活抱有积极的态度时，我们会感到更加快乐、自信和充满活力。这种积极的情绪反过来又会促进我们取得更好的成果，不断挑战自己，实现自己的梦想。

其次，积极思考可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。当我们遇到困难时，如果能够以积极的心态去看待它们，我们就能够更好地面对它们，并从中汲取经验教训。这种积极的态度也会激发我们的创造力，让我们能够想出更多创新性的解决方案。

最后，积极思考还可以带来更好的人际关系。当我们对他人抱有积极的态度时，我们会更容易与他们建立良好的关系，从而获得更多的支持和帮助。这也会让我们更加有自信和勇气去追求自己的目标和理想。

综上所述，积极思考对于我们的个人成长、事业发展和人际关系都有着非常重要的影响。我们应该时刻保持积极的心态，坚信自己能够克服任何困难，实现自己的梦想。