制作一个模拟Windows启动界面的田字格文本进度条，宽度为50

要制作一个模拟Windows启动界面的田字格文本进度条，可以按照以下步骤进行：

1. **导入必要的模块**：使用 `time` 模块来控制进度条的更新速度。
2. **定义进度条函数**：创建一个函数来生成并更新进度条。
3. **主程序**：调用进度条函数并在循环中逐步更新进度。

以下是具体的代码示例：

import time

def print_progress_bar(iteration, total, bar_length=50):
    """
    打印进度条
    :param iteration: 当前迭代次数
    :param total: 总迭代次数
    :param bar_length: 进度条长度
    """
    progress = (iteration / float(total))
    arrow = '=' * int(round(progress * bar_length) - 1) + '>'
    spaces = ' ' * (bar_length - len(arrow))
    
    # 打印进度条
    print(f'\r[{"-" * 12} Windows 启动中 {"-" * 12}] [{arrow}{spaces}] {int(progress * 100)}%', end='')

# 主程序
if __name__ == "__main__":
    total_steps = 100  # 总步数
    for step in range(total_steps + 1):
        print_progress_bar(step, total_steps)
        time.sleep(0.1)  # 控制进度条更新速度
    print()  # 最后换行

### 解释
1. **`print_progress_bar` 函数**：
- `iteration`：当前的迭代次数。
- `total`：总迭代次数。
- `bar_length`：进度条的长度，默认为50。
- 计算当前进度 `progress`。
- 使用 `=` 和 `>` 来表示已完成的部分，用空格 ` ` 表示未完成的部分。
- 使用 `\r` 将光标移动到行首，以便在同一行上更新进度条。
- 打印进度条时，包含一个固定的标题 `[------------ Windows 启动中 ------------]`。

2. **主程序**：
- 定义总步数 `total_steps` 为100。
- 在一个循环中，逐步调用 `print_progress_bar` 函数，并使用 `time.sleep(0.1)` 控制每一步的时间间隔。
- 循环结束后，打印一个换行符以结束进度条显示。

运行上述代码，你将看到一个模拟Windows启动界面的田字格文本进度条，宽度为50。