echarts 数据量大卡

时间: 2024-01-04 08:20:39 浏览: 34
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相关问题

帮我制定周一到周五的食谱,其中热量不超过1700大卡

### 回答1: 好的,以下是一份周一到周五的低热量食谱: 周一: 早餐:草莓酸奶 + 燕麦片 午餐:红枣瘦肉粥 + 蔬菜沙拉 晚餐:鸡胸肉 + 西兰花 + 红薯 周二: 早餐:豆浆 + 黑米饼 午餐:番茄鸡蛋汤 + 烤面包 晚餐:蒜蓉鲈鱼 + 胡萝卜 + 大米 周三: 早餐:香蕉 + 花生酱 + 燕麦片 午餐:紫薯排骨汤 + 油麦菜沙拉 晚餐:芝士烤茄子 + 青椒鸡肉 + 红薯 周四: 早餐:菠萝蜜 + 燕麦片 午餐:西红柿鸡蛋汤 + 烤面包 晚餐:香草鲈鱼 + 西兰花 + 土豆 周五: 早餐:黑豆浆 + 黑米饼 午餐:韭菜鸡蛋汤 + 烤面包 晚餐:酸奶肉末茄子 + 土豆 + 红薯 请注意,每天的热量摄入量仍然可能有所不同,因此最好再检查一遍。 ### 回答2: 早餐: 1碗燕麦粥(150大卡)配合水果 1杯无糖酸奶(100大卡) 1个煮鸡蛋(70大卡) 上午加餐: 1个小苹果(50大卡) 午餐: 150克烤鸡胸肉(200大卡) 150克蒸青菜(50大卡) 150克煮糙米(150大卡) 下午加餐: 1杯无糖茶(0大卡) 晚餐: 150克煎三文鱼(250大卡) 150克烤红薯(150大卡) 150克烤西兰花(50大卡) 晚间加餐: 1个小番茄(10大卡) 1片全麦面包(100大卡) 注意事项: 1. 食谱中的配料可根据个人口味和偏好进行替换和调整,但是要保证总热量不超过1700大卡。 2. 在食谱中尽量选择高营养价值的食物,如全麦面包、各类蔬菜、水果和无糖酸奶。 3. 饮食中要注意控制油脂和糖分的摄入量,尽量选择清淡的烹饪方式,如蒸、煮、烤等。 4. 除了食谱中的三餐和加餐之间的时间,尽量避免额外吃零食,以保持热量摄入的控制。 5. 最重要的是,保证饮食的均衡,注意摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪的合理比例,以及各类维生素和矿物质的摄入。 ### 回答3: 周一至周五的食谱,热量不超过1700大卡,可以根据以下建议制定: 周一: 早餐:一碗燕麦粥配一杯低脂牛奶,加入少许蓝莓和核桃仁。 上午加餐:一个水果(如苹果或香蕉)。 午餐:一份烤鸡胸肉配蔬菜沙拉,使用低脂沙拉酱。 下午加餐:一份无糖酸奶。 晚餐:一份烤三文鱼配蒸蔬菜和糙米。 夜宵:一杯无糖茶。 周二: 早餐:一杯杂粮麦片,加入低脂酸奶和一些水果块。 上午加餐:一份无糖水果沙拉。 午餐:一份烤鸡胸肉配烤蔬菜,并搭配一碗黑豆汤。 下午加餐:一片全麦面包配低脂酱和瘦火腿片。 晚餐:一份蒸鱼配炒蔬菜和糙米饭。 夜宵:一杯无糖豆浆。 周三: 早餐:一个草莓香蕉蛋白杯,配一杯果汁。 上午加餐:一份蔬菜沙拉,加入一些坚果和干果。 午餐:一份烤鸡胸肉配糙米和炒时蔬。 下午加餐:一个橙子。 晚餐:一份烤鱼片配蒸蔬菜和红薯泥。 夜宵:一杯低脂酸奶。 周四: 早餐:一碗全麦面包片配酪梨和火腿片。 上午加餐:一份无糖酸奶。 午餐:一份烤鸡胸肉配糙米和炒蔬菜。 下午加餐:一杯花茶。 晚餐:一份烤蔬菜配烤三文鱼和藜麦。 夜宵:一杯无糖豆浆。 周五: 早餐:一个煮鸡蛋配全麦面包片和黄瓜片。 上午加餐:一份无糖水果沙拉。 午餐:一份烤鸡胸肉配蒸蔬菜和糙米。 下午加餐:一份无糖酸奶。 晚餐:一份烤三文鱼配蔬菜沙拉和糙米饭。 夜宵:一杯无糖茶。 以上食谱仅供参考,建议在每日食谱中合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量,适量增加蔬菜和水果的摄入。此外,饮食计划也要结合个人的体重、身体需求和饮食偏好进行调整。

编写程序,从键盘输入体重(公斤)和跑步距离(公里),输出消耗的能量(大卡)

好的,这个问题我可以回答。以下是一个简单的 Python 代码示例: ``` weight = float(input("请输入体重(公斤):")) distance = float(input("请输入跑步距离(公里):")) energy = 0.75 * weight * distance print("消耗的能量为:", energy, "大卡") ``` 这个程序会提示用户输入体重和跑步距离,然后计算出消耗的能量并输出。其中,能量的计算公式为:0.75 * 体重 * 距离。

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