安装VMware Workstation，并为Ubuntu创建虚拟机，在虚拟机中安装Ubuntu以及Ubuntu下安装VMtools的步骤

安装 VMware Workstation 的步骤：

1. 首先，你需要访问 VMware官网 (https://www.vmware.com/) 下载适用于你操作系统的 VMware Workstation 或 Player 安装包。

2. 打开下载的安装文件，按照提示逐步安装。通常需要接受许可协议，选择安装路径，并完成软件的初始化设置。

3. 安装完成后，启动 VMware Workstation 并打开它，点击 "新建虚拟机" 按钮开始创建新的虚拟机。

4. 在向导中，你可以选择 "典型" 设置，然后选择 "Ubuntu Linux" 作为预设的操作系统。输入虚拟机的名称、内存大小等配置。

5. 完成硬件配置后，点击 "下一步"，然后选择 "自定义安装" 选项，以便手动安装 Ubuntu 版本。

6. 点击 "存储" 选项，添加一个新的磁盘并指定容量。你可以选择将磁盘类型设为 "独立 - 模拟硬盘"，并分配适当的大小。

7. 完成虚拟机的创建后，启动虚拟机，进入 BIOS 设置，确保从 CD/DVD 或网络引导。如果是网络安装，需要连接到 Ubuntu ISO 文件的URL。

8. 开始安装过程，按照屏幕上的指示一步步操作，直到完成 Ubuntu 的安装。

9. 安装完成后，重启虚拟机，登录 Ubuntu。在桌面右键单击，选择 "安装 VMware Tools"，根据提示进行安装。

10. 安装过程中，系统可能会自动挂起或显示一个脚本提示，按照提示执行必要的命令，例如 `sudo apt-get install vmtoolsd` 或者其他类似的操作。