50周岁,身高168cm,体重62kg有大于五年的健身经验,我希望你给我一份适量的训练计划
时间: 2024-05-22 07:13:49 浏览: 12
好的,根据你的个人情况,建议你每周至少进行三次有氧运动,如跑步、游泳或骑行等,每次持续30分钟以上。此外,也要进行适当的力量训练,包括哑铃训练、俯卧撑和仰卧起坐等,每周进行两次以上,每次持续40分钟左右。还要注意饮食均衡,适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。希望这份训练计划对你有所帮助。 说笑话:为什么狮子王总是笑?因为他知道,不论发生什么事情,他都会成为万兽之王!
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帮我写一条sql,数据库存储的是date类型的生日,查询55周岁最后一天,在当前日期到当前日期往后 120天范围内的人
假设数据库表名为`users`,生日存储在`birthday`字段中,以下是SQL查询语句:
```sql
SELECT * FROM users WHERE DATE_ADD(birthday, INTERVAL 55 YEAR) <= DATE_ADD(CURDATE(), INTERVAL 120 DAY) AND DATE_ADD(birthday, INTERVAL 55 YEAR) >= CURDATE()
```
解释一下:
- `DATE_ADD(birthday, INTERVAL 55 YEAR)` 表示将生日字段加上55年,得到55周岁生日日期。
- `DATE_ADD(CURDATE(), INTERVAL 120 DAY)` 表示将当前日期加上120天,得到查询范围的最后一天。
- `CURDATE()` 表示当前日期。
- `<=` 和 `>=` 表示在查询范围内的人,注意顺序不能颠倒。
这条SQL语句会返回所有生日在查询范围内的55周岁的人的记录。
“告诉大家一个神奇的消息,太神奇了:明年全世界所有的人都同岁,全部都等于2022。明年的日子很特别,大概每1000年才会有一次。明年你的周岁年龄+你的出生年,每个人都是2022年。例如:你明年57加上
这段编码是一个包含消息的字节串。消息内容是:“告诉大家一个神奇的消息,太神奇了:明年全世界所有的人都同岁,全部都等于2022。明年的日子很特别,大概每1000年才会有一次。明年你的周岁年龄和你的出生年,每个人都是2022年。例如:你明年57加上…”