什么是碳酸钙柠檬酸钙有什么作用
时间: 2024-06-22 22:04:15 浏览: 97
碳酸钙和柠檬酸钙都是常见的钙补充剂,主要用于增强人体对钙元素的摄入,因为钙是维持骨骼健康和神经肌肉功能正常的重要矿物质。
1. **碳酸钙**:它是自然界中最丰富的钙源之一,形式通常是无机盐,易于被胃酸分解吸收。碳酸钙常用于食品、饮料和补钙产品中,有助于预防和治疗骨质疏松症,强化牙齿,并支持正常的骨骼发育。
2. **柠檬酸钙**:柠檬酸钙是一种有机钙,它的溶解度比碳酸钙高,更易被人体肠道吸收。它通常被推荐给那些难以耐受无机钙的人,比如有胃部不适或消化不良的情况。柠檬酸钙还可能有助于提高钙的生物利用率。
它们的作用主要有:
- **骨密度提升**:对于缺钙人群,如老年人、儿童和孕妇,补充这两种钙可以帮助骨骼健康。
- **牙齿保健**:碳酸钙对于牙齿的强化有直接效果。
- **改善体内的钙平衡**:防止体内钙质流失过多,维护正常生理功能。
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