头歌docker进入一个容器

要进入一个已经启动的Docker容器，可以使用docker exec命令。具体步骤如下：
1. 使用docker ps命令查看正在运行的容器的ID或名称。
2. 使用docker exec -it <容器ID或名称> /bin/bash命令进入容器。
3. 在容器中执行需要的命令。
4. 使用exit命令退出容器。

需要注意的是，只有在容器中安装了bash或sh等shell才能使用上述命令进入容器。如果容器中没有安装这些shell，则需要使用容器中已安装的其他shell。