用C#编写程序，设计一个类型转换的实例，例如，long z1=100; int z2=(int)z1; short z3=(short)z2; sbyte z4=(sbyte)z3; 并打印其值，理解数据转换的规则。

在C#中，不同类型的数据之间可以进行隐式或显式的转换。上述示例展示了从大范围类型到小范围类型的向下转型。当你将`long`类型的变量赋值给较小类型的变量时，会自动进行类型转换。这里有一个完整的例子：

using System;

class Program
{
    static void Main()
    {
        long z1 = 100; // 定义一个long类型的变量

        // 显式类型转换 (int)
        int z2 = (int)z1; // 将long转换为int，如果数值在int范围内则不会出错
        Console.WriteLine("Int value of z1: " + z2);

        // 再次向下转型 (short)
        short z3 = (short)z2; // 同样地，将int转换为short，但注意可能会导致数据丢失或溢出
        Console.WriteLine("Short value of z2: " + z3);

        // 最后向下转型 (sbyte)
        sbyte z4 = (sbyte)z3; // 此处会尝试将short转换为sbyte，可能会发生溢出错误
        Console.WriteLine("SByte value of z3: " + z4);

        Console.ReadLine(); // 等待用户按下回车键
    }
}

需要注意的是，从大范围类型向小范围类型转换时，如果数值超出了目标类型的最大值，将会导致溢出异常。在实际应用中，应该始终检查是否安全进行此类转换，尤其是在处理用户输入或不确定数据的情况下。