脖子僵硬，感觉脑袋空空的怎么办？

如果您感到脖子僵硬和脑袋空空，可能是由于缺乏休息和运动引起的。您可以尝试以下措施来缓解症状：

1. 伸展脖子和肩部的肌肉。您可以在座位上或站立时，慢慢地将头/肩部向左和右旋转，再缓慢地将头/肩部向前和向后倾斜。表现如下：

a) 左～右旋转：慢慢地转头，看到头转到最大时停一下。这样可以拉伸脖子两侧的肌肉。

b) 前倾：将头慢慢向前，直到下巴接近胸部。这样可以拉伸后颈肌肉和肩带肌。

c) 后仰：将头向后仰，直到看到天花板。这样可以拉伸椎间盘和背部肌肉。

2. 超级小力量训练。在坐位时，您可以手臂向两侧伸展，张开手指，然后慢慢地收回手臂。这样可以刺激肩膀和手臂的肌肉。

3. 必要时进行深呼吸和放松。您可以吸气深吸口气，感觉自己的肺部充满空气。慢慢地呼气，直到肺部变空。这样可以纾缓情绪和放松身体。

4. 更加正常的休息和锻炼。确保您每天有足够的休息时间，并尽量适当锻炼。剧烈运动对于那些经常坐着的人来说尤其重要。

记住，这些措施只是帮助缓解症状的方法，如果您的脖子僵硬和脑袋空空的情况持续存在，请尽快寻求医生的帮助。