什么是情绪调节疗法ERT

情绪调节疗法（Emotion Regulation Therapy, ERT）是一种心理治疗方法，它专注于帮助个体识别、理解和管理他们的情绪反应。E RT理论认为，人们的情绪困难往往源于缺乏有效的情绪调节策略，因此治疗的核心目标是教授患者如何通过不同的技巧来调控内心感受，如认知重塑、放松训练、自我接纳等。这种方法有助于提高情绪智慧，降低焦虑和抑郁症状，并提升生活质量和人际关系。ERT通常结合了实证支持的心理干预技术，以个性化的方式进行实施。