使用C#操作excel，在H列输入内容或H列内容更新时，M列置入公式。如H4单元格输入内容，M4单元格置入公式=len（E4）。

你可以使用C#的Microsoft.Office.Interop.Excel命名空间来操作Excel文件。下面是一个示例代码，可以实现在H列输入内容或H列内容更新时，M列置入公式=len(E4)的功能。

using System;
using System.Collections.Generic;
using System.Linq;
using System.Text;
using System.Threading.Tasks;
using Microsoft.Office.Interop.Excel;

namespace ExcelDemo
{
    class Program
    {
        static void Main(string[] args)
        {
            Application app = new Application();
            Workbook workbook = app.Workbooks.Open(@"C:\test.xlsx"); //打开Excel文件
            Worksheet worksheet = workbook.Worksheets[1]; //获取第一个工作表

            //在H列输入内容或H列内容更新时，M列置入公式=len(E4)
            worksheet.Change += Worksheet_Change;

            Console.WriteLine("请在Excel中修改H列的内容...");
            Console.ReadLine();

            workbook.Save(); //保存Excel文件
            workbook.Close(); //关闭Excel文件
            app.Quit(); //退出Excel应用程序
        }

        private static void Worksheet_Change(object Sh, Range Target)
        {
            if (Target.Column == 8) //H列
            {
                string formula = "=LEN(" + Target.Offset[0, -3].Address + ")"; //构造公式
                Target.Offset[0, 5].Formula = formula; //在M列输入公式
            }
        }
    }
}

在上面的代码中，我们使用Worksheet的Change事件来监视Excel文件的变化，在H列输入内容或H列内容更新时，会触发Worksheet_Change方法。在该方法中，我们先判断是否在H列输入内容，然后根据E列的单元格地址构造公式，并将公式输入到M列相应的单元格中。最后保存Excel文件、关闭Excel文件和退出Excel应用程序即可。