有点亢奋，有点集中不住注意力来读书，我现在要怎么调整

您可以尝试以下方法来调整注意力和情绪：

1. 定期休息和运动，有规律地进行锻炼能够消耗掉多余的精力，增加身体健康和心理健康的水平。

2. 采取放松的方法，如缓慢而深呼吸、冥想、温水泡澡等，可以帮助您放松身心，减少紧张和焦虑的情绪。

3. 适当减少工作量和学习量，分散注意力，找一些温和的娱乐活动。

4. 调整睡眠和饮食、规律生活。

以上是一些通用的建议，更具体的方法需要根据个人情况来定。

相关问题

把下面这段话换一个说法：激励就是对个体潜力的挖掘，对个体进行积极的激励，是对个体进行积极的引导的一种心理提示。利用各种主观和客观的因素，去激发我们尚未发现的潜能，让我们时刻处于亢奋和激动的状态。说白了，激励就是要让员工时刻都处在一种积极的状态中，让他们不断地工作。激励政策能够促进绩效的提升，使员工积极主动的去高效的完成工作，保持高的主动性和创造性。有效的激励能够使个体达到自己的目标，从而达到自己的整体目标。

激励是挖掘个体潜力并积极引导的一种心理提示。它利用各种主观和客观的因素，激发个体尚未发现的潜能，让他们处于亢奋和激动的状态。简而言之，激励旨在让员工始终保持积极状态，持续地工作。激励政策可以促进绩效提升，激励员工积极主动地高效完成工作，并保持高度的主动性和创造性。有效的激励能够帮助个体实现自己的目标，从而达到整体目标。

java读取pdf表格需要的maven依赖和代码

要读取 PDF 表格，可以使用开源的 PDFBox 库。下面是使用 Maven 引入 PDFBox 的依赖：

<dependency>
    <groupId>org.apache.pdfbox</groupId>
    <artifactId>pdfbox</artifactId>
    <version>2.0.21</version>
</dependency>

下面是读取 PDF 表格的示例代码：

import java.io.File;
import java.io.IOException;
import java.util.List;

import org.apache.pdfbox.pdmodel.PDDocument;
import org.apache.pdfbox.pdmodel.PDPage;
import org.apache.pdfbox.text.PDFTextStripper;
import org.apache.pdfbox.text.PDFTextStripperByArea;

public class ReadPDFTable {
    public static void main(String[] args) {
        try (PDDocument document = PDDocument.load(new File("test.pdf"))) {
            document.getClass();

            if (!document.isEncrypted()) {
                PDFTextStripperByArea stripper = new PDFTextStripperByArea();
                stripper.setSortByPosition(true);

                PDFTextStripper tStripper = new PDFTextStripper();

                String pdfFileInText = tStripper.getText(document);
                String[] lines = pdfFileInText.split("\\r?\\n");
                for (String line : lines) {
                    System.out.println(line);
                }
            }
        } catch (IOException e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
}

这个示例代码会读取 pdf 文件中的所有文字，并按行打印输出。如果 pdf 文件中有表格，那么表格中的文字也会被读取出来。你可以根据需要对读取到的文字进行进一步的处理，例如将表格中的文字解析成数据。