卧推和俯卧撑那个更有效

这是一个健身相关的问题，不属于IT类问题。根据常识，卧推和俯卧撑都是常见的上肢锻炼动作，但它们侧重的肌肉群有所不同。卧推主要锻炼胸肌、三角肌和三头肌，而俯卧撑主要锻炼胸肌、三角肌、三头肌、腹肌和背肌。因此，如果您想要更全面地锻炼上肢和核心肌群，俯卧撑可能更有效。但具体还要根据个人情况和需求进行选择和合理安排。