排球正面双手垫球的步骤
时间: 2023-08-04 14:07:18 浏览: 60
排球正面双手垫球的步骤如下:
1. 站立姿势:双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,膝盖微屈。
2. 双手放在身体两侧,手掌向前,手指自然分开。
3. 观察球的方向和落点,准确判断球的轨迹,提前移动身体,调整站立位置。
4. 当球到达自己正前方时,快速抬起双手,手臂伸直,与地面平行。
5. 双手掌心对着球,用手腕和手臂的力量轻轻垫球,使球以平稳的弧线飞向对方场地。
6. 垫球后,身体保持平衡,随时准备接下来的动作。
注意事项:
1. 在垫球时,双手要尽量保持平行,以避免出现球偏向一侧的情况。
2. 力度要适中,不要过于用力或过于轻柔。
3. 在接球前要先观察球的方向和落点,准确判断球的轨迹,调整站立位置,才能更好地完成垫球动作。
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排球正面双手垫球技术动作要领是什么
排球正面双手垫球,动作要领如下:
1. 站立姿势:双脚分开与肩同宽,身体保持直立,双手自然放在身体两侧。
2. 准备动作:当球接近时,身体微微弯曲,双手合拢,手臂上举,肘部微微弯曲,预备接球。
3. 接球动作:球落到手臂和手掌之间,双手迅速分开,手掌与球面接触,用手腕和手臂的力量将球弹起。
4. 稳定动作:球弹起后,身体微微向前倾,双手保持稳定,在球落下时把球传给队友。
需要注意的是,接球时手臂肘部要微微弯曲,不要完全伸直;同时手掌与球面接触时,要保持手掌的平整度,避免球反弹。