未来三天，青海东部、甘肃南部、宁夏中南部、陕西南部、四川东部和南部、重庆以及贵州等地部分地区将有中到大雨，局地有暴雨到大暴雨。华北西部和北部、内蒙古中东部、东北地区有小到中雨或雷阵雨，局地有大到暴雨，并伴有雷暴大风、冰雹和短时强降水等强对流天气。

以下是通过Java正则表达式提取出文本中的各个地区名称的示例代码：

String text = "未来三天，青海东部、甘肃南部、宁夏中南部、陕西南部、四川东部和南部、重庆以及贵州等地部分地区将有中到大雨，局地有暴雨到大暴雨。华北西部和北部、内蒙古中东部、东北地区有小到中雨或雷阵雨，局地有大到暴雨，并伴有雷暴大风、冰雹和短时强降水等强对流天气。";
Pattern pattern = Pattern.compile("(青海东部|甘肃南部|宁夏中南部|陕西南部|四川东部和南部|重庆|贵州)");
Matcher matcher = pattern.matcher(text);
while (matcher.find()) {
    String region = matcher.group(1);
    System.out.println(region);
}

在这个例子中，我们首先定义了一个字符串 `text`，其中包含了我们要提取的信息。然后我们定义了一个正则表达式模式 `(青海东部|甘肃南部|宁夏中南部|陕西南部|四川东部和南部|重庆|贵州)`，它匹配了各个地区名称。接着我们使用 `Pattern.compile` 方法把这个模式编译成一个 `Pattern` 对象，然后使用 `matcher` 方法来在 `text` 中查找匹配的内容。一旦找到了匹配的内容，就可以使用 `matcher.group(1)` 来提取出第一个分组中的内容，也就是地区名称。最后，我们使用 `System.out.println` 方法把地区名称输出到控制台中。

输出结果为：

青海东部
甘肃南部
宁夏中南部
陕西南部
四川东部和南部
重庆
贵州