java.lang.IllegalStateException: instance must be started before calling this method

这个异常通常是因为在未启动实例的情况下调用了实例的方法或属性。要解决这个问题，需要确保在调用实例的方法或属性之前，实例已经被正确地初始化和启动。

以下是可能的解决方案：

1. 检查代码中是否正确地初始化了实例。如果实例是通过构造函数创建的，确保在调用方法或属性之前已经调用了构造函数。

2. 检查实例是否已经启动。如果实例需要在调用方法或属性之前启动，请确保已经调用了启动方法。

3. 检查实例是否已经停止。如果实例已经停止，调用方法或属性将会导致`IllegalStateException`异常。在调用方法或属性之前，检查实例的状态并确保它已经启动并且没有停止。

4. 检查实例的线程安全性。如果多个线程同时访问实例，可能会导致状态不一致或并发问题。在这种情况下，需要使用同步机制来确保线程安全性。

5. 如果你使用了框架或第三方库，请检查文档或示例代码，确保正确地初始化和启动实例。

6. 在调试时，可以使用调试器来查看代码执行的流程，并检查是否正确地初始化和启动实例。

总之，解决这个异常的关键在于确保实例已经正确地初始化和启动，并且在调用方法或属性之前检查实例的状态。