排球正面双手垫球技术动作要领是什么

排球正面双手垫球，动作要领如下：

1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持直立，双手自然放在身体两侧。

2. 准备动作：当球接近时，身体微微弯曲，双手合拢，手臂上举，肘部微微弯曲，预备接球。

3. 接球动作：球落到手臂和手掌之间，双手迅速分开，手掌与球面接触，用手腕和手臂的力量将球弹起。

4. 稳定动作：球弹起后，身体微微向前倾，双手保持稳定，在球落下时把球传给队友。

需要注意的是，接球时手臂肘部要微微弯曲，不要完全伸直；同时手掌与球面接触时，要保持手掌的平整度，避免球反弹。

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2.简述排球正面下手垫球动作要领。

排球正面下手垫球是排球运动中的一项基本技术动作，要领如下：

1.站姿准备：两脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，保持平衡，双手合十放在身前。

2.观察球：观察来球的方向、速度和旋转，判断球的落点和落点高度。

3.跑位移动：根据球的落点和落点高度，调整站位，用脚步移动到球的预计落点。

4.接球动作：当球到达预计落点时，身体微微弯曲，双手向前伸直，手心朝上，手掌并拢，手指稍微向上弯曲。

5.垫球动作：用两手手掌将球垫起，使球在自己正前方的空中缓缓升起，球速度不能太快，也不能太高。

6.落地动作：球落下后，跟着球落下，保持平衡，双脚着地，准备进行下一个动作。

需要注意的是，垫球时手掌要保持平直，用力均匀，控制球的落点和速度，同时注意眼睛注视球的位置，以便更好地控制球的方向和力度。平时需要多练习，提高垫球技巧。

排球正面双手垫球的步骤

排球正面双手垫球的步骤如下：

1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微屈。
2. 双手放在身体两侧，手掌向前，手指自然分开。
3. 观察球的方向和落点，准确判断球的轨迹，提前移动身体，调整站立位置。
4. 当球到达自己正前方时，快速抬起双手，手臂伸直，与地面平行。
5. 双手掌心对着球，用手腕和手臂的力量轻轻垫球，使球以平稳的弧线飞向对方场地。
6. 垫球后，身体保持平衡，随时准备接下来的动作。

注意事项：
1. 在垫球时，双手要尽量保持平行，以避免出现球偏向一侧的情况。
2. 力度要适中，不要过于用力或过于轻柔。
3. 在接球前要先观察球的方向和落点，准确判断球的轨迹，调整站立位置，才能更好地完成垫球动作。