体育生运动前心率主观估计：准确度与活动难度的关系

本篇论文研究关注的是体育专业学生在不同体育锻炼情境下的运动前主观心率估计准确性。体育教育教师在教学过程中，对运动强度的客观和主观评估至关重要，这有助于确保学生在活动期间接受到恰当的训练负荷。传统的运动强度监测方法，如测量氧气消耗和血液乳酸水平，可能在户外环境中显得复杂，但心率（HR）监测则相对简便。 该研究由Yoav Meckel、Aya Ekshtein、Sharon Tsuk和Alon Eliakim等人进行，他们选取了180名体育教育专业的学生，在多任务活动开始前，让学生们预估各自的心率。收集到的预估心率值随后与实际心率进行了对比，同时使用便携式HR监控系统在活动全程进行实时监控。结果显示，学生们对于心率的主观估计平均误差达到了13.4%，大部分学生（70%）倾向于低估自己的心率。 值得注意的是，运动难度的不同对心率估算的准确性产生了影响：在轻松或困难程度较高的活动中，学生的HR估计相对较为准确；然而，在中等强度的活动中，估算的准确性却下降。性别和有氧健身水平对HR估算的准确性并没有显著影响，这表明体育专业学生的主观心率感知能力在一定程度上是普遍存在的，尽管存在一定的偏差。 这项研究揭示了体育学生在日常训练中可以通过主观估计来大致把握自己的心率反应，但需要注意的是，他们的估算往往偏低。这对于体育教育实践者来说，可能意味着在设计课程时，教师需要考虑提供额外的指导，帮助学生更好地理解和调整他们的心率感知，以实现更精准的运动强度控制。此外，未来的研究可以进一步探究影响HR估算准确性的其他因素，如个体差异、训练经验等，以便提供更个性化的指导策略。