体重管理新策略：运动与脂肪燃烧的关键

本资源是一份针对大学英语四级考试的选词填空模拟题，主要聚焦在健康与运动的主题，特别是体重管理和有氧运动对于减重的影响。文章开篇提到，许多美国人面临体重管理的问题，即便尝试过节食，结果往往难以持久，真正的关键在于规律的身体活动。减肥不仅仅是去健身房或者进行高强度训练，而是通过日常的有氧运动来实现长期的积极效果。 "定期活动"（regular activity）是保持健康的基石，身体维持基本生理功能如呼吸、血液循环和消化都需要能量，这部分能量被称为基础代谢率。当你进行任何形式的活动时，无论是高强度还是低强度，身体都会消耗能量，主要来源于血液中的糖原和脂肪储存。当活动强度提高，身体倾向于更多地消耗糖原；相反，低强度活动则更多地依赖脂肪作为燃料。 文章重点强调了有氧运动在减肥中的重要性，这类运动如步行、跑步、轮滑等，可以同时锻炼大腿和手臂的大肌肉群。进行有氧运动时，由于涉及较大范围和较长时间的肌肉收缩，能更有效地燃烧脂肪，从而达到减轻体重的目的。因此，选择适合自己的运动强度和持续时间，结合有氧运动，是实现长期健康减重策略的关键。这份模拟题不仅测试词汇运用，也涵盖了科学的健康知识，对备考者来说是一份实用的学习资料。