ubuntu打开ls命令的帮助手册后，先将暂停执行，再转出到前台重新执行，最后退出手册。

1. 在终端中输入命令 "man ls" 打开 ls 命令的帮助手册。
2. 按下键盘上的 "Ctrl + S" 暂停执行手册。
3. 按下键盘上的 "Ctrl + Z" 将手册转出到后台。
4. 输入命令 "fg" 将手册重新转回前台并继续执行。
5. 查看手册内容并阅读需要的部分。
6. 按下键盘上的 "q" 退出手册。
7. 在终端中输入命令 "exit" 退出终端。