不能用JScrollPane

如果不能使用JScrollPane，可以通过监听窗口的resize事件，动态调整面板的位置和大小来实现。具体实现步骤如下：

1. 在窗口的构造方法或初始化方法中，添加resize事件监听器，例如：

frame.addComponentListener(new ComponentAdapter() {
    @Override
    public void componentResized(ComponentEvent e) {
        adjustPanelSize(); // 调整面板位置和大小
    }
});

2. 实现面板位置和大小的调整方法，例如：

private void adjustPanelSize() {
    int frameWidth = frame.getContentPane().getWidth(); // 窗口内容面板的宽度
    int frameHeight = frame.getContentPane().getHeight(); // 窗口内容面板的高度
    int panelWidth = panel.getPreferredSize().width; // 面板的宽度
    int panelHeight = panel.getPreferredSize().height; // 面板的高度
    
    // 如果面板宽度或高度超出了窗口内容面板的宽度或高度，调整面板大小和位置
    if (panelWidth > frameWidth || panelHeight > frameHeight) {
        if (panelWidth > frameWidth) {
            panelWidth = frameWidth;
        }
        if (panelHeight > frameHeight) {
            panelHeight = frameHeight;
        }
        panel.setSize(panelWidth, panelHeight);
        panel.setLocation((frameWidth - panelWidth) / 2, (frameHeight - panelHeight) / 2);
    }
}

这样，在每次窗口大小发生变化时，都会调用adjustPanelSize()方法动态调整面板的位置和大小，确保面板始终完整显示，并且居中显示在窗口中央。