下载了node.js，但是在小程序中报错，显示'npm' 不是内部或外部命令，也不是可运行的程序 或批处理文件。

当你在微信小程序环境中尝试运行 `npm`，但收到 "不是内部或外部命令" 的错误，这通常意味着你的系统路径中并未包含 Node.js 安装目录下的 npm。Node.js 和 npm 是两个独立的安装，尽管 npm 随着 Node.js 一起安装。

解决这个问题有几种可能步骤：

1. **检查环境变量**：确认你的系统 PATH 环境变量是否包含了 Node.js 的 bin 目录，这个目录通常位于 `node_modules/.bin` 或者你安装 Node.js 的根目录（如 `C:\Program Files\nodejs`）。打开系统的环境变量设置并添加这个路径。

2. **全局安装 npm**：如果默认路径未包含 npm，试着全局安装 npm，通过打开命令提示符或终端窗口，输入 `npm install -g npm` 并按回车。

3. **使用 npm.cmd**（Windows）：在 Windows 上，你需要找到 `npm.cmd` 文件（通常在 `C:\Users\<your_username>\AppData\Roaming\npm`），然后将其所在路径加入到 PATH 中。

4. **确认安装完好**：尝试在命令行中直接输入 `node -v` 来查看 Node.js 和 npm 是否已成功安装并且版本正常。

5. **重启终端/命令提示符**：有时候，只需关闭并重新打开终端或命令提示符就可以解决问题。

如果以上操作都无法解决问题，可能是微信小程序开发环境对全局 npm 使用有限制，你可能需要在小程序项目内部使用 `yarn` 或者配置项目内的 `package.json` 文件来管理依赖。