如何在Keep App中创建个人训练计划，并跟踪进度以达到健身目标？

创建个人训练计划并跟踪进度是实现健身目标的重要环节。根据《Keep产品体验报告｜做有态度的运动健身App.pdf》所提供的信息，用户可以通过以下步骤在Keep App中实现这一目标：

参考资源链接：[Keep产品体验报告｜做有态度的运动健身App.pdf](https://wenku.csdn.net/doc/44pcppwrt8?spm=1055.2569.3001.10343)

1. 打开Keep App，登录或注册一个账户，确保账户信息是最新的。
2. 在首页或者个人中心选择“创建训练计划”，可以根据自己的健身水平和目标选择预设的计划，或自定义训练计划。
3. 为计划添加训练项目，可以是Keep提供的大量健身课程，也可以是自由训练项目。确保项目的难度和类型符合自己的健身目标。
4. 设置训练计划的频率和时长，以及每次训练的具体内容，包括热身、核心训练、拉伸等环节。
5. 在训练计划中，Keep会为用户推荐相应的运动装备和饮食建议，可以参考这些推荐，帮助更高效地达成健身目标。
6. 开始执行训练计划后，Keep会自动记录训练数据，包括训练时长、消耗卡路里、运动轨迹等，用户可以随时查看自己的进度，并根据数据调整训练计划。
7. 为了保证训练质量和效果，建议在有指导下进行训练，并根据身体状况适时调整计划，避免受伤。
通过这些详细的步骤，结合Keep App的功能，用户可以制定并跟踪个人训练计划，朝着健身目标稳步前进。对于有兴趣深入探索Keep App其他功能和健身知识的用户，建议查阅《Keep产品体验报告｜做有态度的运动健身App.pdf》，这份报告为用户提供了全面的产品体验分析和实用建议。

参考资源链接：[Keep产品体验报告｜做有态度的运动健身App.pdf](https://wenku.csdn.net/doc/44pcppwrt8?spm=1055.2569.3001.10343)