我按你说的做了他警告我'sudo' 不是内部或外部命令，也不是可运行的程序 或批处理文件。

很抱歉，我之前提到的命令是针对类Unix系统（如Linux和macOS）的，而你的操作系统可能是Windows。在Windows上，你可以使用以下命令来更新pip：

python -m pip install --upgrade pip

请确保你已经正确安装了Python，并且将其添加到了系统的环境变量中。这样，你就可以在命令提示符中运行`python`命令。

运行上述命令后，pip将会被更新到最新版本。再次运行`pip --version`命令，确认pip已经成功更新到最新版本。