体重130斤，身高173cm如何减肥到多少正常

根据身高和体重计算BMI（身体质量指数），BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方，可以评估一个人的体重是否正常。在这个例子中，BMI=130÷（1.73×1.73）=43.4，这超出了正常范围。建议采取以下措施来降低体重并达到正常范围：

1. 饮食控制：减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和高纤维食品的摄入。避免过度饮酒和吃零食。

2. 运动：增加体力活动，如步行、跑步、骑自行车等，每周至少进行150分钟的有氧运动。

3. 建立健康生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、不吸烟等。

根据个人情况，逐步减少体重并达到正常范围可能需要几个月或更长时间。建议在减肥过程中咨询医生或营养师以获得更好的指导。根据BMI标准，正常体重的BMI范围为18.5-24.9，所以目标体重可能因人而异，但是一个合理的目标是将BMI降至正常范围内。