参考附录1-4，选择数据库新建一个表，新建程序可以访问、插入、更新这个表。（注意，附录2-4没有将数据库访问信息直接写在程序中，而是将信息写在同一个工程中的properties文件）

好的，根据您的要求，我可以为您提供以下步骤：

1. 打开您选择的数据库管理工具，例如 MySQL Workbench 或 Navicat。

2. 创建一个新的数据库，例如命名为 "mydatabase"。

3. 在该数据库中创建一个新的表，例如命名为 "mytable"。

4. 为该表添加一些字段，例如 "id"、"name"、"age"、"address" 等。

5. 将您的程序与数据库连接起来，您可以使用 JDBC 进行连接。首先，在程序中加载数据库驱动程序：

Class.forName("com.mysql.jdbc.Driver");

6. 然后，从 properties 文件中获取数据库访问信息，例如：

Properties props = new Properties();
InputStream in = new FileInputStream("db.properties");
props.load(in);
String url = props.getProperty("jdbc.url");
String username = props.getProperty("jdbc.username");
String password = props.getProperty("jdbc.password");

7. 使用获取到的信息连接到数据库：

Connection conn = DriverManager.getConnection(url, username, password);

8. 插入数据到表中，例如：

String sql = "INSERT INTO mytable (name, age, address) VALUES (?, ?, ?)";
PreparedStatement statement = conn.prepareStatement(sql);
statement.setString(1, "John");
statement.setInt(2, 25);
statement.setString(3, "New York");
int rowsInserted = statement.executeUpdate();

9. 更新数据，例如：

String sql = "UPDATE mytable SET age = ? WHERE name = ?";
PreparedStatement statement = conn.prepareStatement(sql);
statement.setInt(1, 30);
statement.setString(2, "John");
int rowsUpdated = statement.executeUpdate();

10. 最后，关闭数据库连接：

conn.close();

希望这些步骤可以帮助您完成您的需求。如果您有任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。