用python编写，1.创建一个字典，包含你的朋友的姓名和他们的年龄。 2. 使用循环打印出每个朋友的姓名和年龄。 3. 将朋友的年龄加上1，并更新字典中对应的值

在Python中，你可以按照以下步骤操作：

1. 首先，你可以创建一个字典，键是朋友的姓名，值是他们的年龄。例如：

friends = {'Alice': 25, 'Bob': 30, 'Charlie': 35}

2. 然后，使用for循环遍历并打印每个朋友的姓名和年龄：

for name, age in friends.items():
    print(f"朋友 {name} 的年龄是 {age} 岁")

3. 最后，如果你想将朋友的年龄都加1，可以使用字典推导式来更新字典：

friends = {name: age + 1 for name, age in friends.items()}

现在，`friends` 字典中的每个年龄都已经增加了一岁。

完整代码如下：

# 创建字典
friends = {'Alice': 25, 'Bob': 30, 'Charlie': 35}

# 打印朋友的姓名和年龄
for name, age in friends.items():
    print(f"朋友 {name} 的年龄是 {age} 岁")

# 更新字典中的年龄
friends = {name: age + 1 for name, age in friends.items()}

# 再次打印更新后的年龄
for name, age in friends.items():
    print(f"更新后，朋友 {name} 的年龄是 {age} 岁")