大学生自我管理压力：一项系统回顾与荟萃分析

"这篇研究论文是对大学生压力管理自我干预效果的系统回顾和荟萃分析，主要探讨了自我引导的压力管理干预措施对大学生心理健康的影响。研究发现，这些干预措施在减轻大学生压力、抑郁和焦虑方面有一定的积极效果，尽管效应量较小但统计学上显著。文章还提到了针对高压力水平大学生的干预研究，同样显示出积极但规模较小的效果。" 在当前社会，大学生面临着来自学业、社交、就业等多方面的压力。自我引导的压力管理干预是一种利用互联网技术，让大学生自主参与并管理自己压力的策略。这种自助干预措施由于其便利性和可扩展性，被认为是一种成本效益高且易于接受的心理健康干预方式。通过对PubMed、PsycINFO、Embase和CochraneLibrary等多个学术数据库的系统性文献检索，研究人员收集了截至2020年4月的相关随机对照试验（RCT）数据。 第一项荟萃分析涉及26项研究，总计4468名普通大学生。结果显示，自我引导的压力管理干预相对于对照组有较小但统计学显著的效应（g=0.19），表明干预能够轻微降低大学生的整体压力感知。不过，研究间的异质性较大，提示可能存在的方法ological差异或目标群体的多样性。 另一项针对高压力水平大学生的元分析包括4项研究，共491名学生。这部分分析也显示出干预的积极效果（g=0.34），且没有观察到显著的异质性，但存在较大的偏倚风险，意味着需要谨慎解读这些结果。 讨论部分指出，虽然自我指导的压力管理计划在改善大学生心理健康方面有效，但其平均影响较小。这表明，尽管这些多成分干预可能对个体有所帮助，但可能需要结合其他更全面的支持策略，如心理咨询、团体治疗或综合性的校园健康服务，以增强干预效果并满足不同学生的需求。 这篇论文强调了对大学生压力管理干预措施的进一步研究和优化的必要性，以便更有效地支持这个关键年龄段人群的心理健康。未来的研究可以探索如何提升干预的效力，减少潜在的偏倚，并更好地适应不同大学生的压力源和应对策略。