提升残疾人举重竞争力：‘双核心’训练策略揭秘

该篇论文《残疾人举重运动训练实践中的“双核心”研究》发表于2014年6月的《山东师范大学学报(自然科学版)》第29卷第2期。研究的主要目的是深入探讨我国优秀残疾举重运动员的核心力量和核心技术之间的关系，以及这些力量对于提高运动成绩的关键作用。作者通过对16名备战伦敦残奥会的重点运动员（男女各8名）进行了系统的研究，采用了文献资料法、专家访谈法和观察法等多角度分析。 文献资料法被用来收集和分析相关的学术期刊和网络资源，为研究提供理论依据，明确了残疾举重运动员专项训练和训练手段的研究背景。专家访谈法则通过访问国内10名优秀教练，包括国家级、高级和中级教练，获取了他们在实际训练中的实践经验和技术见解。 研究发现，躯干支柱力量和背弓技术被认为是残疾人举重训练的两个关键要素，即所谓的“双核心”。这两种力量不仅直接影响运动员在比赛中的表现，而且是发挥核心稳定性、有效利用力量的基础。核心力量的强度与稳定性对运动员的整体表现至关重要，而在当前我国残疾举重运动员的训练中，核心力量的培养往往被忽视，导致核心稳定性较低，阻碍了运动成绩的提升。 基于以上认识，研究者提出了一种以完善核心技术为核心，增强核心力量为根本任务的训练策略，强调在专项力量训练的同时，通过针对性的技术训练来间接提升核心力量。这种方法在奥运备战过程中得到了应用，并取得了积极的效果，证明了这种“双核心”训练理念的有效性。 这篇论文揭示了残疾人举重运动中核心力量与核心技术的相互作用，提倡了一种创新的训练方法，对于优化残疾举重运动员的训练计划，提高他们的运动表现具有重要的实践指导意义。