互联网干预25（2021）100419流媒体正念：视频流媒体服务订阅者的幸福感和正念GreenberryTaylor a，*，1，Jordan Alpert b，T. 放大图片Franklin Waddell c，Carma L. 比伦德da美利坚合众国佛罗里达州圣奥古斯丁弗拉格勒学院创意艺术和文学学院传播系b美利坚合众国佛罗里达州盖恩斯维尔佛罗里达大学新闻与传播学院广告系c美利坚合众国佛罗里达州盖恩斯维尔佛罗里达大学新闻与传播学院新闻系。d美利坚合众国佛罗里达州盖恩斯维尔佛罗里达大学新闻与传播学院公共关系系A R T I C L E I N F O保留字：视频流新兴技术健康正念EX探索性研究非临床A B S T R A C T目的：互联网和智能手机技术促进了正念实践和哲学的传播。这项研究探讨了个人如何与Spectiv互动，Spectiv是一种基于订阅的视频流媒体服务（VSS），可以为冥想提供内容，并测量了正念和幸福感的水平。我们假设，用户参与Spectiv更长的会话，并定期报告更高的 正念和幸福的水平。方法：开发了一个46个问题的在线调查，并分发给Spectiv的所有活跃订阅者（N= 119）。该调查包括两个有效的量表：（1）认知和情感正念量表，（2）沃里克-爱丁堡心理健康量表。进行了一系列单因素方差分析，以及简单线性回归和描述性统计。结果：用户报告放松是最常见的活动。对于会话持续时间持续2小时（p= 0.01）和3小时（p= 0.03）的用户，正念和幸福感水平显着较高。每天参与VSS的用户具有显着的正念（p 0.001）和幸福感（p 0.001）。<<订阅时间与正念和幸福感之间没有区别正念被发现，是幸福感的一个显著的积极预测因素（p 0.0001）。<结论：VSS对正念有促进作用。用户更长时间和更频繁地参与VSS可能更有可能体验到好处。未来的研究应使用对照设计，如随机对照试验和可行性研究，以确定VSS是否可以保持或提高正念和幸福感的水平。1. 介绍正念是一种练习，通过仔细观察一个人的经历和感受，培养对当下时刻的有目的的意识，判决（Bishop等人， 2004; Kabat-Zinn，2003; Marlatt和Kristeller，1999）。佛教的正念练习（MBPs），如冥想、瑜伽和深呼吸，是用于培养正念的最著名的技术之一（Baer，2003）。西方医学采用了这些做法，并将其作为开发基于正念的干预措施（MBIs）的基础，例如基于正念的减压（MBSR;Kabat-Zinn，1982）和基于正念的认知疗法（MBCT; Teasdale等，2000年）。经验研究表明，MBI改善了癌症患者的心理和生理症状（Carlson et al.，2003年; Piet等人，2012）、慢性疼痛（Kabat-Zinn等人，1986; Zgierska等人， 2016），以及精神健康状况如抑郁和焦虑（Barnhofer et al.， 2015; Hofmann等人， 2010年）。传统上，MBI是通过面对面的交流传递给个人的;然而，随着新技术的出现，这已经改变了1.1. mHealth和eHealth正念干预移动健康（移动健康）技术等作为智能手机* 通讯作者。电子邮件地址：gtaylor@flalger.edu（G. Taylor）。1Greenberry Taylor持有佛罗里达大学灵性与健康中心的灵性与健康研究证书https://doi.org/10.1016/j.invent.2021.100419接收日期：2020年10月30日;接收日期：2021年6月15日;接受日期：2021年6月17日2021年6月24日在线提供2214-7829/Elsevier B. V.这是一篇基于CC BY-NC-ND许可证的开放获取文章（http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/）。可在ScienceDirect上获得目录列表互联网干预期刊主页：www.elsevier.com/locate/inventG. Taylor等互联网干预25（2021）1004192应用程序（应用程序）已显示出作为MBI和MBP的有效交付系统的前景（Laurie和Blandford，2016）。研究使用流行的引导冥想应用程序（即，Headspace和Calm）作为一种干预，已经表明与面对面的传递方法相比，个体实现了更高水平的正念（Wylde等人，2017），经历了压力水平的降低和自我同情的增加（Huberty et al.， 2019），并显著降低失眠症患者的睡眠潜伏期（Low等人， 2020年）。学者们研究了应用程序之外的其他互联网干预措施，其中基于网络的交付系统（WDS）是最受欢迎的。这些白龙会通常使用基于教育的正念模块作为干预措施，并已被证明对增加积极的心理健康以及正念水平是有效的（Cavanagh等人，2013; Glück和Maercker，2011; Krusche等人，2013; Boettcher等人，2014年）的报告。针对患有焦虑/抑郁症的个体使用临床医生指导的在线程序和干预的研究已经显示出减少焦虑、痛苦和抑郁的积极结果（Kladnitski等人，2018年，2020年）。视频会议也被用于提供MBI，参与者报告在焦虑，自我同情和抑郁等领域的改善（K r？geloh etal.，2019年）。虽然正念应用程序和WDS目前受到研究人员的相当大的关注，但一个未充分研究的交付系统是视频流服务（VSS）。1.2. 视频流视频流是用户从特定的基于web的平台（例如，NetfliX、YouTube等）使用互联网。在这个时候，只有一个研究检查VSS和正念被确定在现有的文献。Buie和Blythe（2013）探索了YouTube冥想视频上的用户评论和视频功能，并确定了主观体验，如精神，情感，身体上和精神上的由于缺乏文献中存在的VSS和他们的潜力，以维持或增加个人的正念，VSS作为MBI和MBP的交付格式的检查是必要的。这一点很重要，因为VSS是非常易于访问且经济高效的工具。此外，对于研究人员和用户来说，了解VSS成功和不成功的因素对于影响正念至关重要。本研究的目的是探讨用户tiv，一个基于订阅的VSS，并测量他们的正念和幸福感Spectiv用于冥想，放松和探索（Spectiv，n. d. ）.与依赖用户生成内容的YouTube和其他VSS平台不同，Spectiv雇用了一个内部制作团队，该团队创建来自世界各地的景观的原创高清莫赫悬崖、约塞米蒂国家公园等）和艺术作品（例如，Vincent Van Gough，Rembrandt，etc.）.使用基于订阅的模式创建和制作的旨在促进冥想练习的原创内容是新颖的，并且不知道这些内容是如何被订阅者使用，以及他们是否通过参与体验更高水平的正念。初步研究结果旨在作为未来研究的基础（例如，随机对照试验，试点研究）考虑VSS作为干预或作为现有课程材料的补充。因此，第一个研究问题试图识别用户喜欢什么内容自然，艺术）和他们喜欢什么活动（即，放松、冥想）来参与观看内容。第二研究问题的重点是确定用户使用.RQ 1.用户喜欢哪些内容和活动RQ 2. Spectiv用户的习惯是什么这项研究还假设，用户参与Spectiv内容，满足特定需求（如增加或保持正念和幸福的水平），这些需求通过频繁的参与得到满足使用和满足理论有助于支持这一假设，因为它假定消费者有动机选择满足特定心理需求（认知，情感，个人整合，社会整合和逃避/紧张释放）的媒体，并且是积极的（即，活跃观众）选择最有可能满足这些需求中的一个或多个的内容时（Katz等人，1973年）。该理论已被用于探索采用视频共享服务（Cha，2014）和流媒体数字内容（Kaytoue等人， 2012年）。审查用户参与情况的研究与VSS的研究发现，与社会融合，情感和紧张释放有关的积极关联与观众观看VSS的持续时间有关（S joúblom和Hamari，2017）。考虑持续时间作为一个因素，可以影响满意度的水平，我们假设，更高水平的正念和幸福感将是突出的用户与Spectiv在更频繁的基础上，并为更长的持续时间。RQ 3.更频繁地参与Spectiv内容是否会对用户的正念和幸福感产生影响H1。参与超过30分钟的会话的用户将报告更高的正念水平，并且比那些只参与30分钟的用户更有幸福感H2。每天参与内容的用户将报告更高的正念水平，以及比那些在一周内参与频率较低的人更大的幸福感。H3.长期订阅Spectiv的用户将报告更高的正念水平，比那些使用服务时间较短的人更有幸福感最后一个研究问题旨在了解更高水平的正念是否与幸福有关，正如最近的研究表明，正念可以对个人的幸福产生积极的影响（Bajaj和Pande，2016; Lomas等人， 2018年）。RQ 4.正念是通过VSS使用的幸福感的重要预测因素吗？2. 方法2.1. 设计这项测试后的单臂研究旨在收集有关用户使用Spectiv体验的初步数据2.2. 参与者在研究时，Spectiv有1434名活跃用户。我们使用便利抽样来招募所有活跃订户。2.3. 程序在获得机构审查委员会的批准后，第一作者和Spectiv的一名代表共同制作了一封电子邮件，描述了研究的目的、调查的链接和赔偿通知Spectiv的一位代表向每个活跃的订阅者发送了一封电子邮件，并在4个月内发送了4封后续电子邮件由于该公司关于用户的个人身份信息，因为我们没有被公司雇用。每50名完成调查的参与者都会收到一张价值100美元的亚马逊礼品卡。2.4. 措施设计了一份46项在线问卷，1）收集G. Taylor等互联网干预25（2021）1004193==×=-+==-××===-==-==---×=关于习惯和活动偏好的信息，以及2）测量用户使用与参与习惯（即，会话持续时间、频率），活动偏好（即，冥想、放松/减压），以及内容偏好（即，原创内容，艺术画廊）。此外，还为用户提供了一个可选的文本框，用于编写和解释他们为什么在特定活动中使用Spectiv我们使用了两个以前发表的量表来测量正念和幸福感（如下所述），并包括有关人口统计学的问题（例如，年龄、种族、民族等）。2.4.1. 认知和情感正念量表（CAMS-R）12项量表旨在使用正念的四个潜在因素来测量正念：1）当前焦点，2）接受，3）注意，以及4）意识（Feldman等人， 2006年）。 我们对问题进行了调整，以使其适合Spectiv的使用。例如，“使用Spectiv后，我很容易跟踪我的想法和感受。”CAMS-R是最初是在4点李克特量表上开发的（很少/根本没有，有时，经常，几乎总是）。然而，我们将量表调整为5分李克特通过将在两者之间徘徊。2.4.2. 沃里克-爱丁堡心理健康量表（WEMWBS）14项量表旨在衡量心理健康。它由心理健康的享乐和幸福两个方面组成（Tennant等人，2007年）。这些问题是主观的，旨在回答时思考过去两周发生的个人经历在这项研究中，我们调整了问题，让受访者想到自从他们开始使用Spectiv以来发生的个人经历。使用5分制李克特量表（无时间、很少时间、有时时间、经常时间、所有时间）测量反应，并在计算每个项目的评分后，有可能获得最低14分或最高70分。分数越高，幸福感越高。2.5. 数据分析我们分析了参与者的数据，他们完成了所有与正念和幸福感相关的量表问题。采用SPSS25统计软件进行数据分析。我们使用描述性统计、一系列单因子变异数分析和简单线性回归.3. 结果共有137人参与了调查，其中119人完成了正念和幸福量表的问题集（8%的调查的第一页包括一份知情同意书，声明调查是可选的，要求个人“同意“或“不同意。”接受调查但是，我们不知道有多少人阅读了同意书。因此，对这119份答复的数据进行了分析。大多数参与者为男性（68.9%;n= 82），中位年龄为50岁（SD=13.10）（见表1）。3.1. 用户喜欢哪些内容和活动？（RQ 1）大多数用户更喜欢原创内容（95%）。放松/减压（65.8%）是使用者最常见的活动（见表2）。提供自由文本响应以使用内容的用户放松通常认为它产生了一种3.2. VSS用户最常报告的持续时间为1小时（38.7%），最常见的每周使用次数为每周2一半以上的用户已使用该服务1-4个月（55.5%）（见表3）。3.3. 正念和幸福（RQ 3）在测试假设之前，我们为每个量表建立了指数使用他们各自的问题，以确保达到可接受的可靠水平。CAMS-R具有良好的内部一致性（α=0.86），WEMWBS具有较强的内部一致性（α=0.93）（见表4）。我们首先假设，每天进行超过30分钟的会话的用户会比那些只进行30分钟的用户报告更高的正念水平和更大的幸福“Longer than 30 minutes小时为了检验假设中的正念成分，我们进行了单因素方差分析。ANOVA结果具有统计学显著性（F（4，114）4.12，p 0.004，偏eta 平方0.13）。使用Sidak校正的事后比较显示，三小时的会议（M3.83，SE0.22 ） 和 两 小 时 的 会 议 （ M3.77 ， SE0.18 ） 与 30 分 钟 的 会 议（M3.17，SE0.22;p 0.03;M 3.17，SE0.18;p 0.01）相比，都与更高的正念分数显著相关一小时的会议和30分钟的会议（M3.41，SE0.15）在参与者的正念上没有显著差异（p.69）。还使用单因素方差分析测试了该假设的幸福组成部分。ANOVA显示统计学显著性，F（4，113）3.10，p 0.02，偏eta平方0.10。然而，使用Sidak校正的事后比较表明，幸福感不是在每日会话持续时间之间存在显著差异（见表5）。其次，我们假设用户在一个每天的基础上将报告更高水平的正念和幸福感，而那些每周参与频率较低的人。“不太频繁“包括每周4-6次、每周2-3次和每周一次的答复。这个假设的正念成分是用一个单因素方差分析结果具有统计学显著性，F（3，114）=5.14，p=0.002，偏eta平方=0.12。使用Sidak校正的事后比较显示，每日使用（ M=3.84 ， SE=0.17 ） 与 每 周 使 用 1 次 （ M=3.20 ， SE=0.17;p=0.001）显著不同。.001），而每周42-3每星期（M3.44，SE0.16，p 0.08）在统计学上与每周1次相比，差异显著。使用单因素方差分析来检验假设的幸福感分量，其显示出统计学显著性，F（3，114）=6.25，p= 0.001。0.001，偏η平方=0.14。 事后比较显示，每日使用（M = 55.92，SE = 2.41）与每周使用1次（M= 45.53，SE=2.41; p= 0.000）有显著差异。相比之下，与每周1次相比，每周4-6次（M = 50.82，SE = 2.64，p = 0.29）和每周2-3次（M = 50.58，SE= 2.32，p = 0.13）均无统计学显著性（见表6）。我们的第三个假设是，订阅量为4-6的用户几个月或更长的时间将报告更高水平的正念和福祉比那些谁是试用者。“试用用户”选择订阅1-4个月的订阅长度，而“更长”包括8-11个月和1年的响应。我们进行了单因素方差分析来检验假设的正念成分。 的ANOVA显示订阅时间对正念没有统计学影响F（4，113）1.49，p点21偏eta平方0.05.一个-方差分析也用于检验假设的幸福成分，也没有统计学显著性，F（4，113）=1.95，p= 0.11，偏eta平方=0.06。3.4. 正念对幸福感的影响（RQ 4）为了回答我们的第四个研究问题，我们进行了一个简单的线性回归，以探索正念是否会对幸福感产生影响。测试结果显示，正念，如报告所述，是幸福感的显著正预测因子，β =0.66，tG. Taylor等互联网干预25（2021）1004194=(117)=9.54，p. 001。<4. 讨论我们收集了Spectiv用户的正念和幸福水平的数据这是第一个定量研究，以探讨基于订阅的VSS模型，证实其促进正念练习，特别是冥想。初步研究结果显示，更高水平的正念与会话持续时间和频率显著相关，而更高水平的幸福感只与频率显著相关。此外，我们的研究结果表明，在字幕长度和更高水平的正念和幸福感之间没有显着关系。此外，简单的线性回归显示，正念是用户幸福感的一个显着的积极预测因素VSS似乎是促进正念和幸福的可行选择，尽管需要对这个主题进行更深入的研究来验证这些发现（例如，RCT，可行性）。4.1. 会话持续时间参加面对面的MBSR项目的参与者报告说，他们的身体和心理健康都得到了改善，课程持续时间为2小时或更长（Gross等人， 2004;Grossman等人， 2007; Kabat-Zinn等人， 1992年）。 使用技术的研究也使用了超过一个小时的会议。 Kr¨ageloh等（2019）提供MBIs的视频会议计划使用持续90至110分钟的会议，参与者在正念水平和心理健康方面表现出显着改善。虽然目前的研究没有测量特定的健康状况，但它发现，在用户参与Spectiv内容的持续时间超过1小时（即，2小时和3小时）。这表明，用户在更长的会话持续时间内参与数字内容可以产生与面对面进行的类似的益处。然而，在这项研究中，报告使用Spectiv冥想的用户数量有限（n15），这是MBIs和MBP的重要组成部分，应该得到承认。这可能表明一个未知的中介促进了正念对使用Spectiv进行其他活动的用户的益处（即，放松/减压，瑜伽，以及生产力和专注力）。在检查与会话持续时间相关的调查结果时，值得注意的是，研究表明，较短的时间也可以提高正念水平，除了改善健康（Car-Mody和Baer，2009）。例如，最近对基于移动的正念应用程序的研究（例如， 顶空、平静等） 已经有所改善-改善用户持续5至30分钟的会话（Bostock等人，2019; Flett等人，2019; Huberty等人，2019年）。这表明，Spectiv用户参与时间较短，可以体验到更高水平的正念。此外，当考虑到以前的研究中引用的与会话持续时间和健康改善（面对面和技术）相关的益处时，重要的是要注意这些研究检查了持续数周并包括结构化材料（例如，课程、课程计划、活动等），而Spectiv不提供结构化材料。因此，比较会话持续时间从现有的研究和本研究的结果应该仔细。最后，令人困惑的是，参与VSS的用户会话持续时间（即，2小时和3小时），特别是当回归发现正念是幸福感的一个重要的积极预测因素时。4.2. 会话频率研究表明，保持定期正念练习的参与者可以保持和加强与正念相关的益处（Carmody和Baer，2008; Weber等人， 2017年）。本研究表明每天使用Spectiv的用户比那些没有使用Spectiv的用户具有显著的正念和幸福感。这些发现进一步支持了这样一种观点，即与正念工具进行定期互动可以增强益处。这些发现也支持专注于用户参与新兴技术的正念研究，因为它们可以作为使用频率可以影响健康益处的初步证据。4.3. 与VSS对用户关于他们为什么参与VSS内容的评论进行了分析，结果显示，大多数人这样做是这些发现表明，用户正在寻找可以满足特定需求，特别是逃逸/张力释放。Buie和Blythe虽然使用VSS作为MBP的干预或促进者是一个新概念，但我们的研究结果表明，当用户/观众参与广告中的数字视频内容以促进冥想时，有一种放松的趋势。此外，这表明用户/观众正在参与这种类型的内容以满足特定的心理需求，如在使用和满足理论中提出的（Katz等人，1973年）。5. 结论通过研究这种基于订阅的VSS，我们发现它我们结果表明，个人与内容互动的时间量最有可能对所体验到的益处产生影响使用为MBP策划的数字视频内容寻求逃避/紧张释放的个人可以从这个VSS中受益。虽然我们调查了当前的订阅者，但我们的调查结果揭示了可能与其他VSS平台上的用户相关的做法，我们的研究结果表明，这种VSS模型显示出作为促进MBP参与的有效工具的希望，可以提高正念和幸福感的水平。有兴趣测试新兴技术以帮助在RCT或可行性研究等受控设计中保持或增加正念的研究人员应该考虑基于订阅的内容VSS，因为它既具有成本效益（2.99美元/月;Spectiv，N. D）并且容易获得。此外，这类服务可能对无法旅行或外出的人群特别有用，例如长期住院的病人和能力有限的个人。5.1. 局限性和未来研究本研究对于推进正念与新兴技术的交叉研究具有重要价值，但其局限性也应该注意。首先，该研究不是使用传统的前后测试设计进行设置的。缺乏测试前的调查来收集用户数据，因为一些用户在使用服务之前可能拥有更高的级别第二，答复率低也是一个值得注意的限制因素。虽然本研究的目的是收集初步数据，但参与者人数较少，无法使这些结果具有普遍性。此外，样本缺乏多样性，因为大多数用户报告其性别为男性。第三，Spectiv没有任何像应用程序和WDS模块那样的冥想指导提示，并且还宣传了广泛的用途，包括装饰和娱乐。广泛的用途使得很难确定专门订阅以促进MBP的用户。未来的研究应进行对VSS的广告内容，旨在促进MBP。使用前后测试设计的研究可以更好地确定VSS作为干预措施的可行性，G. Taylor等互联网干预25（2021）1004195保持或提高个人RCT可用于测试VSS对具有特定健康问题的个体的影响（即，物理的、心理的）并产生经验的证明了这项技术作为干预措施的有效性。此外，还应对其他VSS平台（包括免费和基于订阅的模型）进行研究，最终，增加对VSS的研究可以扩大技术的范围，使个人能够获得正念及其健康益处。资金该项目的资金由Spectiv Incorporated提供。人类参与者在自愿完成调查之前，向所有参与者提供IRB批准的知情同意声明。竞争利益作者声明以下经济利益/个人关系可能被视为潜在的竞争利益：主要作者作为顾问获得报酬了一项合同双方（主要作者和Spectiv）之间签署，明确声明 是 保持 和 不 被操纵了 的 主要作者完成了大学机构审查委员会要求的利益冲突表格审查确定不存在利益冲突，但各方之间付款的透明度有必要向与会者披露在知情同意书中提供了这一披露附录A. 补充数据本 文 的 补 充 数 据 可 在 https ： //doi 网 站 上 找 到 。org/10.1016/j.invent.2021.100419。引用贝尔，R. 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