根据提供的C程序和.h头文件，自行编写Makefile文件，实现编译和链接过程。

在C编程中，`Makefile` 是一种自动化构建脚本，它能帮助我们管理和组织源代码文件，进行编译和链接操作。对于一个简单的C项目，假设你有两个文件：`main.c` 和 `my_header.h`，你可以按照以下步骤编写`Makefile`：

1. 首先，你需要确定你的C编译器是gcc还是其他，这里以gcc为例。将以下内容保存为`Makefile`:

CC = gcc         # 使用gcc作为默认的编译器
CFLAGS = -Wall -g  # 编译选项，包括警告和调试信息

# 将src目录设置为源码目录
SRC_DIR = src
OBJECTS = $(SRC_DIR)/main.o $(SRC_DIR)/my_header.o

all: program

program: $(OBJECTS)
    $(CC) $(CFLAGS) -o program $^  # 链接所有对象文件生成可执行文件

$(SRC_DIR)/%.o: %.c $(SRC_DIR)/%.h
    $(CC) $(CFLAGS) -c $< -o $@  # 对每个.c文件单独编译成.o文件

clean:
    rm -f *.o program  # 清理编译后的中间文件和可执行文件

.PHONY: clean all

在这个`Makefile`里：
- `all`目标会编译源代码并链接生成`program`可执行文件。
- `$(SRC_DIR)/%.o`规则表示当`.c`文件改变时，对应的`.o`对象文件会被重新编译。
- `clean`目标用于清理编译产生的临时文件。

要编译项目，只需在终端运行`make`命令即可。如果你想清理项目，可以运行`make clean`。