startForeground和startForegroundService用哪一个好

startForeground和startForegroundService都可以用来启动前台服务，但它们的使用场景略有不同。

startForegroundService是Android 8.0（API级别26）引入的，用于启动前台服务。如果您的应用程序需要启动一个长时间运行的服务并且需要在系统状态栏中显示通知，则应该使用startForegroundService。如果您的应用程序正在运行并需要将服务提升为前台服务，则可以使用startForeground。

然而，从Android 9（API级别28）开始，如果您的应用程序在后台启动前台服务，那么系统将会抛出一个异常，因此建议使用startForegroundService。

因此，如果您的应用程序需要启动前台服务，请使用startForegroundService。如果您的服务已经在运行，但需要提升为前台服务，则可以使用startForeground。