C:\Windows\System32>conda install flask 'conda' 不是内部或外部命令，也不是可运行的程序 或批处理文件。

这个错误提示表明您的系统中没有安装 conda 或者 conda 不在环境变量 PATH 中。如果您想使用 conda 安装 Flask，您需要先安装并配置好 conda。您可以按照以下步骤进行安装和配置：

1. 访问 Anaconda 官网（https://www.anaconda.com/products/individual）下载适合您系统的 Anaconda 安装包；
2. 打开安装包，按照提示进行安装；
3. 安装完成后，打开命令行工具（如 Windows 下的 cmd 或者 Linux/MacOS 下的 Terminal），输入 conda -V，如果出现版本号信息，则说明安装成功；
4. 输入 conda install flask 命令即可安装 Flask。