stringBuilder 转 String 和 String 转 StringBuilder 的方式

要将 StringBuilder 转换为 String，可以使用 StringBuilder 的 `toString()` 方法。这个方法会返回一个表示 StringBuilder 对象内容的字符串。

示例代码如下：

StringBuilder stringBuilder = new StringBuilder("Hello");
String str = stringBuilder.toString();
System.out.println(str); // 输出：Hello

要将 String 转换为 StringBuilder，可以使用 StringBuilder 的构造函数来创建一个新的 StringBuilder 对象，并将 String 作为参数传递给构造函数。

示例代码如下：

String str = "Hello";
StringBuilder stringBuilder = new StringBuilder(str);
System.out.println(stringBuilder); // 输出：Hello

需要注意的是，String 类是不可变的，而 StringBuilder 类是可变的。所以在进行转换时，如果需要对字符串进行频繁的修改操作，使用 StringBuilder 类会更加高效。