'npm' 不是内部或外部命令，也不是可运行的程序

这个错误通常是因为你的计算机上没有安装 Node.js 或者你需要将 Node.js 添加到你的系统环境变量中。

你可以按照以下步骤来解决这个问题：

1. 从 Node.js 官网下载并安装最新版本的 Node.js。

2. 确认 Node.js 是否已经成功安装。在命令行中输入以下命令：

   node -v

如果成功安装，将会显示 Node.js 的版本号。

3. 确认你的系统环境变量中是否已经添加了 Node.js。在命令行中输入以下命令：

   echo %PATH%

如果 Node.js 的路径没有出现在列表中，你可以手动将其添加到 PATH 环境变量中。具体方法可以参考这篇文章：[如何在 Windows 系统中添加环境变量](https://jingyan.baidu.com/article/6525d4b4f9d2f261eb1b4bf8.html)。

4. 重新打开命令行窗口，再次输入 npm 命令，如果一切正常，你应该能够正常使用 npm 了。

希望这些步骤可以帮助你解决问题。