在Java应用程序AppForFileCopyUerBuffer.Java中，使用使用缓冲流BufferedInputStream和BufferedOutputStream（或BufferedReader和BufferedWriter）增强流对象实现文件的复制，编写程序完成将本实训材料中的test.mp4文件进行复制，并统计复制需要的时间，并比较实训2与实训3的效率。通过程序将source文件夹下的test.mp4文件复制到target文件夹为test3.mp4文件。

以下是实现上述功能的Java程序代码：

import java.io.*;

public class AppForFileCopyUerBuffer {
    public static void main(String[] args) {
        long startTime = System.currentTimeMillis(); // 记录开始时间
        try {
            File sourceFile = new File("source/test.mp4");
            File targetFile = new File("target/test3.mp4");
            FileInputStream fis = new FileInputStream(sourceFile);
            BufferedInputStream bis = new BufferedInputStream(fis);
            FileOutputStream fos = new FileOutputStream(targetFile);
            BufferedOutputStream bos = new BufferedOutputStream(fos);
            byte[] buffer = new byte[1024];
            int len;
            while ((len = bis.read(buffer)) != -1) {
                bos.write(buffer, 0, len);
            }
            bis.close();
            bos.close();
            long endTime = System.currentTimeMillis(); // 记录结束时间
            System.out.println("复制文件所需时间为：" + (endTime - startTime) + "ms");
        } catch (IOException e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
}

该程序通过缓冲流BufferedInputStream和BufferedOutputStream实现文件的复制，并使用System.currentTimeMillis()方法记录开始和结束时间，计算出复制所需的时间。实现了将source文件夹下的test.mp4文件复制到target文件夹为test3.mp4文件的功能。

与实训2相比，实训3使用了缓冲流，可以提高读写文件的效率。因此，在文件较大时，实训3的效率会更高。