计算男性身高170cm,体重75kg,年龄28,轻度活动,减脂目标1kg/周的总摄取量
时间: 2024-05-28 07:08:43 浏览: 180
轻度认知障碍局部脑代谢的lt1gtHMRS分析
根据基础代谢率和活动系数计算每日能量消耗量:
基础代谢率(BMR)= 66 + (13.7 × 体重kg) + (5 × 身高cm) - (6.8 × 年龄)
= 66 + (13.7 × 75) + (5 × 170) - (6.8 × 28)
= 1,828.6
活动系数(轻度活动)= 1.375
每日能量消耗量 = BMR × 活动系数
= 1,828.6 × 1.375
= 2,517.5
每周减脂目标为1kg,则每日需要创造500卡的负能量平衡。
总摄取量 = 每日能量消耗量 - 负能量平衡
= 2,517.5 - 500
= 2,017.5卡
因此,男性身高170cm,体重75kg,年龄28,轻度活动,减脂目标1kg/周的总摄取量为2,017.5卡。
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