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TED演讲:保密小目标,增强实现动力
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更新于2024-08-17
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在TED英语演讲中,演讲者提出一个引人深思的观点:设定一个个人大目标并告诉他人可能会削弱你实现它的动力。这个观点基于心理学研究,表明公开宣布目标会带来即时的心理满足感,但这反而可能导致人们在实际行动上变得不那么坚决。演讲者强调,当你说出你的目标,他人的祝贺和高期待会让你觉得目标已经在某种程度上实现了,这种“社会现实”心理效应可能会使你对自己的承诺产生误解。 演讲者建议,在追求个人目标时,最好保持沉默,将目标内化为个人的动力。这是因为,如果你只在心中默默设下目标,没有外界的干扰,你更可能专注于计划中的步骤和所需的工作,直至目标真正达成。这样,你才不会因为别人的反应而分心,而是能保持专注,持续努力。 心理学家的研究证实,一旦目标成为公开的秘密,人们的自我效能感可能会降低,因为他们可能会担心自己无法达到他人的期望。因此,对于那些想要成功的人来说,保密目标,保持低调,实际上可能是提高执行力的关键策略。 此外,演讲者还提醒我们,尽管说出目标可以带来短期激励,但它可能并不适用于所有情况。对于需要长期坚持、不断积累的小目标,保持私密性可能更有利,因为这可以避免因外界反馈而产生的压力和焦虑。 这份演讲提供了一个关于目标设定和执行的新视角,提醒我们在追求梦想时,不仅要明确目标,更要妥善管理自我期望和外部反馈,以确保我们的努力能够有效地转化为实际成果。
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TED 英语演讲:订一个小目标不要告诉别人
Everyone, please think of your biggest personal goal. For
real -- you can take a second. You've got to feel this to learn it.
Take a few seconds and think of your personal biggest goal,
okay? Imagine deciding right now that you're going to do it.
Imagine telling someone that you meet today what you're
going to do. Imagine their congratulations, and their high
image of you. Doesn't it feel good to say it out loud? Don't you
feel one step closer already, like it's already becoming part of
your identity?
Well, bad news: you should have kept your mouth shut,
because that good feeling now will make you less likely to do
it. The repeated psychology tests have proven that telling
someone your goal makes it less likely to happen. Any time
you have a goal, there are some steps that need to be done,
some work that needs to be done in order to achieve it. Ideally
you would not be satisfied until you'd actually done the work.
But when you tell someone your goal and they acknowledge it,
psychologists have found that it's called a "social reality." The
mind is kind of tricked into feeling that it's already done. And
then because you've felt that satisfaction, you're less
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