TED演讲：保密小目标，增强实现动力

在TED英语演讲中，演讲者提出一个引人深思的观点：设定一个个人大目标并告诉他人可能会削弱你实现它的动力。这个观点基于心理学研究，表明公开宣布目标会带来即时的心理满足感，但这反而可能导致人们在实际行动上变得不那么坚决。演讲者强调，当你说出你的目标，他人的祝贺和高期待会让你觉得目标已经在某种程度上实现了，这种“社会现实”心理效应可能会使你对自己的承诺产生误解。 演讲者建议，在追求个人目标时，最好保持沉默，将目标内化为个人的动力。这是因为，如果你只在心中默默设下目标，没有外界的干扰，你更可能专注于计划中的步骤和所需的工作，直至目标真正达成。这样，你才不会因为别人的反应而分心，而是能保持专注，持续努力。 心理学家的研究证实，一旦目标成为公开的秘密，人们的自我效能感可能会降低，因为他们可能会担心自己无法达到他人的期望。因此，对于那些想要成功的人来说，保密目标，保持低调，实际上可能是提高执行力的关键策略。 此外，演讲者还提醒我们，尽管说出目标可以带来短期激励，但它可能并不适用于所有情况。对于需要长期坚持、不断积累的小目标，保持私密性可能更有利，因为这可以避免因外界反馈而产生的压力和焦虑。 这份演讲提供了一个关于目标设定和执行的新视角，提醒我们在追求梦想时，不仅要明确目标，更要妥善管理自我期望和外部反馈，以确保我们的努力能够有效地转化为实际成果。