本关任务：使用 JDBC 往表中插入数据。

1. 首先，需要确保已经安装并配置好了相应的 JDBC 驱动程序，可以从官方网站下载并安装。

2. 然后，需要创建一个 Java 程序来连接数据库并插入数据。以下是一个示例程序：

import java.sql.*;

public class InsertData {
   static final String JDBC_DRIVER = "com.mysql.jdbc.Driver";
   static final String DB_URL = "jdbc:mysql://localhost/TESTDB";

   // 数据库的用户名与密码，需要根据自己的设置进行修改
   static final String USER = "root";
   static final String PASS = "password";

   public static void main(String[] args) {
      Connection conn = null;
      Statement stmt = null;
      try {
         // 注册 JDBC 驱动
         Class.forName(JDBC_DRIVER);

         // 打开链接
         System.out.println("连接数据库...");
         conn = DriverManager.getConnection(DB_URL,USER,PASS);

         // 执行插入操作
         System.out.println("向表中插入数据...");
         stmt = conn.createStatement();
         String sql = "INSERT INTO EMPLOYEE " +
                      "VALUES (1, '张三', 'IT', 10000)";
         stmt.executeUpdate(sql);

         // 关闭资源
         stmt.close();
         conn.close();
         System.out.println("插入数据成功！");
      } catch(SQLException se) {
         // 处理 JDBC 错误
         se.printStackTrace();
      } catch(Exception e) {
         // 处理 Class.forName 错误
         e.printStackTrace();
      } finally {
         // 关闭资源
         try {
            if(stmt!=null) stmt.close();
         } catch(SQLException se2) {
         }
         try {
            if(conn!=null) conn.close();
         } catch(SQLException se) {
            se.printStackTrace();
         }
      }
      System.out.println("程序结束。");
   }
}

3. 在程序中，需要设置数据库的连接信息，包括数据库的 URL、用户名、密码等。这些信息需要根据实际情况进行修改。

4. 然后，使用 `DriverManager.getConnection()` 方法来建立数据库连接。在连接成功后，使用 `createStatement()` 方法创建一个 `Statement` 对象，用于执行 SQL 语句。

5. 接着，使用 `executeUpdate()` 方法执行插入语句。在本例中，插入了一条雇员信息，包括雇员编号、姓名、部门和薪水。

6. 最后，使用 `close()` 方法关闭资源，包括 `Statement` 对象和数据库连接。如果出现异常，需要进行相应的处理。

7. 运行程序，如果一切正常，会输出“插入数据成功！”。可以在数据库中查看是否已经成功插入了数据。