POLAR SMARTEDGE心率监测器使用指南:自定义训练区间与快捷操作
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Polar SmartEdge是一款专业的智能心率监测器,旨在帮助用户精准地了解并提升他们的健身水平。这款设备特别注重个人训练区(Own Zone)的确定,以便为不同运动阶段提供个性化的指导。以下是如何使用该设备进行Own Zone测定的步骤: 1. 设置个人目标:首先,你需要设定自己的目标,比如想要达到的运动强度等级,这将作为 Own Zone 的参考依据。 2. 开启Own Zone 功能:进入设备的设置菜单,确保Own Zone 功能已启用,这是整个过程的关键步骤。 3. 确保佩戴舒适:确保心率带紧贴皮肤,且电极部位保持湿润,这样可以保证信号传输的准确性。 4. 开始测量:启动心率监测,同时开始计时,记录下你的基础心率。 5. 运动测试阶段:在接下来的五阶段运动中,你会按照指示逐步增加速度:首先是慢速步行2分钟,然后是快步走2分钟,再加速到非常快的步行2分钟,接着是慢跑2分钟,最后是全力跑步2分钟。每阶段结束时,设备会发出一声长音提示你需要提高速度。 6. Own Zone 达成:当在第2-5阶段中,当你的心率适中但并未达到极限时,你会听到两声短促的蜂鸣声,这表示Polar SmartEdge已经识别出了你的个人训练区。 7. 按钮操作:设备上设有几个功能键,如SET/START/STOP用于设置、开始和停止测量;SELECT用于选择模式或设置;LOCK锁定当前选择;START/STOP分别控制计时器;MODE切换至其他模式或功能;SIGNAL/LIGHT用于调整声音和背光;QUICK GUIDE则提供了快速入门指南。 8. 快速指南:购买Polar SmartEdge后,用户会收到一份快速指南,指导如何开始使用,以及如何利用设备来实现个人健身目标,提升运动效果。 Polar SmartEdge通过科学的运动测试过程,帮助用户发现并优化自己的Own Zone,配合其易用的界面和丰富的功能,使得个性化健身成为可能。通过这款设备,无论是初级运动爱好者还是专业运动员,都能更好地理解和监控自己的训练状态,从而达到更好的健身效果。
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