POLAR SMARTEDGE心率监测器使用指南：自定义训练区间与快捷操作

Polar SmartEdge是一款专业的智能心率监测器，旨在帮助用户精准地了解并提升他们的健身水平。这款设备特别注重个人训练区（Own Zone）的确定，以便为不同运动阶段提供个性化的指导。以下是如何使用该设备进行Own Zone测定的步骤： 1. 设置个人目标：首先，你需要设定自己的目标，比如想要达到的运动强度等级，这将作为 Own Zone 的参考依据。 2. 开启Own Zone 功能：进入设备的设置菜单，确保Own Zone 功能已启用，这是整个过程的关键步骤。 3. 确保佩戴舒适：确保心率带紧贴皮肤，且电极部位保持湿润，这样可以保证信号传输的准确性。 4. 开始测量：启动心率监测，同时开始计时，记录下你的基础心率。 5. 运动测试阶段：在接下来的五阶段运动中，你会按照指示逐步增加速度：首先是慢速步行2分钟，然后是快步走2分钟，再加速到非常快的步行2分钟，接着是慢跑2分钟，最后是全力跑步2分钟。每阶段结束时，设备会发出一声长音提示你需要提高速度。 6. Own Zone 达成：当在第2-5阶段中，当你的心率适中但并未达到极限时，你会听到两声短促的蜂鸣声，这表示Polar SmartEdge已经识别出了你的个人训练区。 7. 按钮操作：设备上设有几个功能键，如SET/START/STOP用于设置、开始和停止测量；SELECT用于选择模式或设置；LOCK锁定当前选择；START/STOP分别控制计时器；MODE切换至其他模式或功能；SIGNAL/LIGHT用于调整声音和背光；QUICK GUIDE则提供了快速入门指南。 8. 快速指南：购买Polar SmartEdge后，用户会收到一份快速指南，指导如何开始使用，以及如何利用设备来实现个人健身目标，提升运动效果。 Polar SmartEdge通过科学的运动测试过程，帮助用户发现并优化自己的Own Zone，配合其易用的界面和丰富的功能，使得个性化健身成为可能。通过这款设备，无论是初级运动爱好者还是专业运动员，都能更好地理解和监控自己的训练状态，从而达到更好的健身效果。